주나주나당의 이야기

안녕하세요. 

열심히 등산을 다니고 있는 주나주나당입니다. 

오늘은 천호 온플릭이라고 새로운 클라이밍이 생겼다고 들어서 찾아가게 되었습니다.

사실 생긴 지 한 6개월 되지 않았을까요?

천호 온플릭 클라이밍

천호 온플릭클라이밍 아래 참조

들어가면 결제를 하면서 오른쪽 사진 바코드를 찍고 설문조사를 해야 합니다.

참고로 초보자들은 전문가(주나주나당)의 교육을 받고 하거나 여기 있는 자체 교육을 받아야 합니다. 

짠!

오픈런 성공!

10시에 오픈이어서 10시 05분에 왔는데 사람들이 아무도 없습니다. 

여기 내 땅이다.

그럼 옷부터 갈아입을까요?

71번 겟

내 가방 삐죽 나왔다.

천호 온플릭 클라이밍 장의 난이도 및 참고 사항

색깔이 난이도이긴 하는데 난이도 높은 색이라고 포기하지 말아 봐요.

저기 겹치는 게 약간 비슷한 난이도 있다는 뜻이니깐요!

트레이닝 룸이 별도로 존재하니깐 거기서 실력을 키우고 올라가시길 빌게요.

저는 처음 가는 형이 있어서 천호 온플릭클라이밍장에서 제 개인 강습을 펼쳤죠~

근데 그 형이 운동을 조금 하실 줄 아셔서 잘하시더라고요.

한 한 시간 내 세상처럼 돌아다녔습니다.

천호 온플릭클라이밍장 인기가 없나?

입소문이 아직 안 났나?

사람들이 많이 안 오네요?

그럼 이렇게 천호 온플릭클라이밍장 이야기 끝!

안녕하세요!

건강탐험대에 주나주나당입니다. 

오늘은 전라북도 완주군과 충청남도 논산시 사이에 있는 대둔산 등산 후기 입니다. 

그럼 오늘 글 바로 쏘옥~

대둔산 등산 후기

대둔산 등산 시작부터 옆에 길가에 있는 음식점이 저를 부르네요?

등산을 하면 꼭 옆에 이런 곳이 있어야 조금 더 힘이 나고 등산도 끝까지 완료할 수 있는 거 같아요.

등산을 많이 하지는 않았지만 관악산을 제외하고는 항상 정상까지 갔었는데 오늘도 잘 갈 수 있겠죠?

대둔산 도립공원 지도

다양한 코스와 케이블카로 올라가는 코스가 있는데 케이블 카는 운영하는 시기가 있으니 케이블카를 탈 거면 미리 알아보고 가셔야 합니다.

저는 못 탔습니다. 

본격적인 등산 시작!

옆에 천도 있어서 힘들면 잠깐 발을 담가도 될 거 같은 느낌?

오르다가 보면 이렇게 무서운 장경이 펼쳐지는 곳이 있는데 여기 정말 무섭습니다. 

떨어질까 봐 양쪽 봉을 꼭 잡고 올라갔습니다. 

약 70도 정도로 떨어지는 느낌이 듭니다. 

계속 올라가다보니면 이러한 돌오르막길이 잇는데 생각보다 갈만한 거 같습니다. 

정상 도착!

왕복은 한두 시간 반정도 걸린 거 같습니다. 

생각보다 거리가 짧아서 대둔산은 등린이한테 갈만한 곳인 거 같습니다. 

등린이들에게 적극적인 추천을 드립니다.

그럼 산을 내려가서 이제 먹부림을 해볼까요?

제가 방문한 곳은 바로 산산산입니다.

파전이랑 도토리묵이랑 냠냠

물론 오징어는 빼고 먹었답니다. 

이렇게 잘 먹고 집으로 쏭~

저는 형들 차 타고 왔는데 대중교통 타고도 올 수 있으니깐 참고참고~

안녕하세요!

다시 날씨가 시원해지는 가을이 오고 있습니다. 

가을 하면 뭐니 뭐니 해도 단풍!

저는 그런 트랜드 인도자로 먼저 서울 등산을 시작해서 후기 남겨봅니다!

아차산책로 이야기 시작!

아차산은 높이 약 300m 정도 높은 산으로 등린이들이 가기에는 처음 등산 가기에는 정말 좋은 곳입니다. 

길이 다양하게 있습니다. 

저는 고수 등산가들이 가는 길 따라 쑥~

아 

예전에 관악산 갔는데 거기는 산아래에서 김밥 같은 거 팔았는데 아차산은 안 파네요?

이거 제가 못찾은건가?

시작부터 엄청난 계단으로 큰 시련을 줍니다. 

벌써부터 힘들어!

열심히 앞에 가는 젊은이 둘

나도 델꼬가~

후후

아차산책로라고 했는데 왜 이리 힘들지?

너무 얕본 거 같기도 합니다. 

전망대 도착!

여기는 한 절반정도 올라온 곳인 거 같아요!

예전에는 이런 망안경으로 보려면 500원씩 냈던 거 같은데 여기는 공짜입니다. 

하긴 요즘 동전 들고 다니는 사람이 어디 있어요!

현금의 가치가 떨어지는 시대

풍경 어때요?

망안경으로 보면 이런 모습을 볼 수 있습니다.

저기 롯데타워도 보이네요?

롯데타워가 보이면 서울인 점 아시죠?

참고로 아차산은 구리시와 서울에 같이 분포가 되어 있습니다. 

제가 알기로?

아차산책로 정상 도착

와서 인증숏 하나 찍고 갔습니다.

다음 등산은 언제가 될지 모르겠지만 다음 등산 이야기까지 슝

안녕하세요.

이번주도 어김없이 돌아온 주나주나당입니다. 

요즘 나이를 먹음에 있어서 점점 건강에 관심이 많아져서 조금 더 생산적인 활동을 하려고 노력을 하다 보니깐 이런 글들을 많이 쓰게 되네요. 

그럼 오늘은 잠실새내 서울숲클라이밍 다녀온 후기 쓰겠습니다 .

잠실새내 서울숲클라이밍 난이도 및 후기

잠실새내 서울숲클라이밍장 위치

약간 모텔촌? 에 위치해 있습니다. 

주차장도 있는데 그 건물로 들어가는 주차장입니다. 

기계식 주차장이라고 하나? 

여기서 약간 아쉬운 점!
주차비가 따로 있습니다.

보통 주차비 건물 이용자는 안 받지 않나? 

잘 몰루~

아무튼 지하에 위치해 있는 클라이밍장 입성

들어가자마자 몸 풀 수 있는 곳도 있고 철봉 할 수도 있는 곳이 있습니다. 

저는 오는 길에 몸이 다 풀린다고 생각해서 몸풀기 생략

이러니깐 맨날 다치나?

원래 운동 못하는 애들이 다치는 건뎅

항상 클라이밍장 가면 확인하는 표

바로 난이도를 확인해야죠

잠실새내 서울숲클라이밍장은 이렇게 있습니다.

클라이밍장마다 조금씩 다르니깐 잘 보고 해야죠!

잠실 클라이밍장 가격

가격은 20,000원으로 나름 합리적인 가격이라고 생각됩니다.

신발 빌리는 비용 3,000원이었나? 

기억이 잘 안 나네요.

저는 여기 나름 합리적인 가격이라고 생각했습니다. 

잠실새내 서울숲클라이밍장 개인적인 후기

클린이인 제가 중급 난이도까지는 깨부수었습니다. 

난이도는 초보자를 위한 곳인 거 같습니다.

직원분들이 잘 알려줘서 좋았던 기억도 있습니다.

다른 클라이밍장은 클라이밍 경력 같은 것을 물어보는데 잠실새내 서울숲클라이밍장은 안 물어보네요.

같이 간 친구가 처음이어서 제가 조금 알려줬었거든요.

그럼 이렇게 후기 끝

안녕하세요!

이번주에도 돌아온 주나주나당의 건강 탐험대!

오늘은 남자 모공관리 그중 특히 코에 점점점 나있는 블랙헤드 제거용으로 제가 쓰는 화장품 가져와봤습니다. 

조금 더 깨끗한 피부를 위해서!

남자 모공관리 블랙헤드 제거

제품명 : NATURE REPUBLIC의 블랙 머드팩 

가격 : 만냥 근처였는데 기억이 잘 안 납니다.

사게 된 계기 : 직원분의 강추

사용법 : 아래 참조

우선 남자 블랙헤드를 제거하기 위해 얼굴을 깨끗하게 씻어야 합니다. 

어푸어푸 한  다음

이제 발라줘야 하는데

저는 손등에 짜줍니다. 

뭔가 느낌이 그런 느낌?

적당한 량?을 이제 얼굴 구석구석 발라줍니다.

아래와 같이!

이마도 발라주고 그래야 좋은데 이마에 바르면 머리카락에 묻어서 또 머리 감기 뭐해서 저는 이마는 안 바릅니다.

그럼 시간이 지나면 이게 점점 굳는데 다 굳는 거 같으면 그때 미온수로 세수를 꼼꼼히 해주면 된답니다.

그럼 이렇게 남자 모공관리 끝!

안녕하세요!

오늘은 피부 건강을 위해서 올리브영 당근진정패드를 샀습니다.

그럼 이번에는 더 나은 얼굴 건강을 위해서 재밌게 읽어주세요.

올리브영 당근진정패드 후기

올리브영에서 이벤트 세일을 한다고 해서 냉큼 샀습니다. 

거기에서 추가적인 패드와 수분듬뿍 당근진정 마스크도 포함되어 있습니다. 

왼쪽에 있는 PAD가 60매가 들어가 있습니다. 

또한 가운데 있는 제품은 우리가 여행 다니면서 편하게 가지고 다닐 수 있습니다. 

이거도 매우매우 장점인 거 같습니다. 

박스에 스킨푸드 당근진정비건패드에 포함제품이 엄청 다양하게 들어 있어서 매우 좋네요?

근데 올리브영 단독기획이면 이거 올리브영에서만 살 수 있나?

그래서 열심히 알아봤는데 인터넷에도 살 수 있답니다. 

가격은 약 만원 초반? 정도 합니다. 

통이 이쁘지 않나요?

약간 흰색에 빈티지나는거 같으면서도 세련된 거 같습니다.

영어로  CARROT CAROTENE CALMING WATER PAD라고 쓰여있네요.

참고로 위에 비건이라고 씌여있자나요!

B-carotene from carrot seed oil vegan Formula라고 비건 제품이라고 쓰여있습니다.

이게 뭔지는 모르겠지만 비건들을 위한 제품이라고 합니다. 

스킨푸드 마스크 후기

내부를 한번 볼까요?

백옥 같은 PAD가 있습니다.

이게 총 60개가 들어있다죠?

그럼 이걸 어떻게 사용할 수 있는지 볼 수 있을까요?

바로 아래 사진!

아래 사진처럼 볼에 탁 붙인 다음 한 15분 정도 있으면 피부가 엄청 좋아집니다.

이럼 이렇게 당근진정패드후기를 이렇게 마무리 지어보겠습니다. 

그럼 안뇽~

안녕하세요!

주나주나당입니다. 

이번주글이 조금 늦었네요!

아무튼 오늘은 제가 엄청 좋아하는 취미생활 이야기입니다.

광명로꼬풋살장 가격 후기

찾아오는 길이 매우 쉬운거 같은데 매우 어렵습니다. 

롯데몰광명점에 위치해 있습니다. 

저는 아침 일찍 첫번쨰 타임? 8시에서 10시 타임에 하게 되었습니다.

아침에 롯데몰 지하주차장에서 위에 있는 사진을 참고해서 찾아가야합니다. 

여기 정말 찾기 힘들어요.

아침에는 여기 문으로밖에 못들어갑니다. 

꼭 잘 찾고 가시길 바랍니다. 

엘리베이터 타고 꼭대기로 가면됩니다.

강아지 고양이 노는곳이랑 붙어 있는거 같아요.

출문을 박차고 나가면 밖에!

광명로꼬풋살장 등장!

그럼 여기 가격을 알아볼까요?

2시간 대여비 130,000원 입니다. 

한 15명이서 만원씩 내면 물까지 살 수 있을 거 같아요.

이정도 가격이면 So Good 이죠?

저기 있는 매점?

같은 빨간색 상점에 가면 직원이 있습니다. 

저기에 가면 4,000원 주고 풋살화를 빌릴 수 있습니다.

또 조끼랑 풋살공도 빌릴 수 있습니다.

광무는 풋살화가 없어서 돈주고 빌렸습니다. 

광명로꼬풋살장 잔디후기

잔디상태는 매우 좋습니다. 

공도 잘 굴러가고 잘튀고 아주 좋습니다. 

아주 간단하게 후기 끝내고 이야기 끝!

안녕하세요.

주나주나당입니다. 

오늘부터 서울 클라이밍장 하나하나 다 방문 계획을 세우고 있는 클린이입니다. 

보다 더 발전되는 모습을 열심히 기록하면서 여러분께 좋은 정보 공유 해드리겠습니다. 

구로피커스클라이밍짐 후기

6층 CGV 영화관 바로 옆에 위치해있습니다. 

구로역에서 연결되어있으니깐 지하철을 타고 가신다면 바로 지하철에서 들어가면 됩니다. 

참고 참고~

이런 옷장도 있고 탈의실에 사물함도 있으니깐 편하게 짐 보관하면 됩니다.

아

참 가격 소개 부터 해드릴게요!

구로 피커스 클라이밍짐 가격

일일이용권 성인 : 20,000 (청소년 15,000냥)

5회 10회 이용권은 조금 더 싸답니다. 

1개월 정기권도 있는데 아마도 이사하면 정기권하면 좋을 거 같아요.

한달에 7번 정도 가면 이득이 되니깐!

주 2회씩은 가야하군요?

암벽화는 3,000원의 이용료가 들어갑니다. 

구로 클라이밍 어땠나요? 

구로 피커스는 우선 경험자는 들어올 수 가 없습니다. 

강습을 따로 받아야합니다.

암것도 모르고 들어간다면 못 들어갑니다. 

안전 상의 이유죠~

저는 아침 오픈 하자마자 들어가서 그런지 사람들이 없어서 엄청 널널했습니다. 

주말 기준 오후 3시부터 사람들이 많이 몰리는거 같습니다. 

구로 피커스 클라이밍짐은 엄청 넓습니다. 

1,2 층으로 나눠어져있고 난이도 엄청 다양합니다. 

아울러, 높이가 매우 높아서 약간 떨어질 때도 재미?를 느낄 수 있죠.

제가 처음이라서 제가 클라이밍 하는 모습 찍는것은 못찍었는데 다음번 부터는 영상을 남기도록 하겠습니다.

구로 피커스 클라이밍짐만의 묘미!

특이한 볼더링 구간이 있습니다.

일반 난이도보다 조금 높지만 좀 더 좋습니다.

매우매우 재미있습니다.

돌아가는 원판 등등 한번 꼭 해봐요!

서울 클라이밍장중에 처음 간 곳이지만 매우 매우 만족했습니다.

세족실도 잘되어있어서 끝나고 발도 잘 씻었죠!

여기서 하고 1층에 있는 서브웨이를 먹었답니다~

구로 피커스 클라이밍 이야기 끝!

안녕하세요.

오늘도 글을 열심히 쓰기 위해서 들어온 주나주나당입니다. 

다들 잘 지내시나요?

오늘은 눈건강을 위해 제가 요즘 먹고 있는 영양제를 소개해드리려고 합니다.

눈건강 영양제

항상 얘기하지만 어디까지나 제 지극히 객관적인 후기이니깐 참고 부탁 됩니다. 

가격 : 중 1달에 약 3만콩

(정말 영양제들 가격들이 대부분 후들후들한 거 같습니다.)

종류 : 알약 형식 

(둥글둥글 부드럽습니다)

대상: 성인 남녀

특히 저는 라섹 수술을 해서 눈 관리가 매우 중요한데 이번에 닥터에디션 눈건강 영양제로 챙기면 매우 좋을 거 같습니다. 

메인 성분 : 루테인지아잔틴복합추출물 외에 비타민 A, C, E 아연, 셀렌이라고 합니다.

여기서 루테인지아잔틴복합추출물은 뭘까요?

노화로 인해 감소가 될 수도 있는 환반색소밀도를 유지시켜 눈건강에 도움을 주는 물질로써 루테인과 지아잔틴을 합친 거입니다. 

눈건강 영양제로 꼭 필요한 물질인 거 같습니다. 

과다섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있으니 과다섭취를 안 하게 주의해야 합니다. 

검은색으로 귀욤 귀욤 한 알약입니다.

말랑 말랑한 눈건강 영양제입니다. 

섭취 방법 : 1일 1회 

1회 먹을 때 2 캡슐을 물과 함께 먹어주면 됩니다.

한 박스에 60 정이 들어가 있으니깐 한 달 동안 먹으면 끝!입니다.

이렇게 닥터에디션으로 눈건강 영양제를 이걸로 챙기세요!

안녕하세요.

새롭게 시작한 카테고리로 영양제 및 건강을 위한 컨텐츠를 준비했습니다. 

그럼 본격적으로 오늘 알아볼 영양제를 볼까요?

닥터에디션 아르지닌 후기

이건 어디까지나 개인적인 후기인 점 참고 부탁 드립니다.

가격 : 중상 ? (1달 기준입니다)

종류 : 포 (가루 형식)

메인 성분 : L-아르기닌 

대상 : 성인 남녀

왜 이름이 닥터에디션 아르지닌이지? 아르기닌이 아니고? 

궁금하네요?

L-아르기닌 효능

1. 운동 능력 상승

-근육 회복을 돕고 회복속도를 촉진시켜줍니다. 저도 평소에 축구를 하거나 헬스를 하기전에 한 포 먹고 하면 더 좋은 성과가 나오는 것 같디고 하는 플라시브 효과를 느끼기도 합니다.  

2. 혈액순환 개선

-혈액순환을 개선 시켜줘서 고혈압 등의 심혈관 질환들을 개선 시키는데 매우 큰 도움을 준다고 합니다. 

3. 성기능 개선

-남자들에게 많이들 좋다고 하죠? 2번하고 연관이 되어있긴 한데~

아무튼 남성의 성기능 개선에 매우 좋다고 합니다. 

4. 남자 뿐만 아니라 여자에게도 좋음

-2번 연관으로 혈액순환이 좋아서 피부노화 방지 등에도 효과가 있습니다. 

아르기닌 효과가 엄청 다양하게 많네요!

닥터에디션 아르지닌 섭취 방법 

1일 1회 1포를 공복에 먹으면 좋습니다. (공복에 먹으면 좋긴 하지만 위장장애가 있을 시 섭취량을 조절하거나 아니면 액상형등으로 바꿔보는게 좋습니다)

가루를 입에 넣어 침으로 살살 조금씩 녹여 드시거나 200ml 정도의 물에 타서 섭취하면 됩니다. 

주의 사항은 개봉 후 빨리 먹기! , 알레르기 체질 확인 등등 주의사항 꼭 보고 드세요!

저는 우아하게 잔에 담아서 먹을려고 했는데 잘 섞지 못해서 많이 제대로 섭취를 못했습니다. 

다음번에는 더 잘 섞어서 먹어보도록 하겠습니다.

이렇게 닥터에디션아르지닌 탐험 끝!

아르기닌은 남자뿐만 아니라 여자에게도 좋으니깐 꼭 드세요!